[3ヶ月サポートコース卒業]
コロナ太りを解消！ブログなどから見られるりえ先生の雰囲気が、リエットを始めたキッカケです！
A様（スポーツインストラクター）
- １．サポートを受けようと思った動機
- コロナで在宅が多くなり、スポーツクラブも全て休館になってしまったために今までの運動習慣が崩れ、コロナ太りをしてしまったため。
- ２．始める前はどんな不安がありましたか？
- 不安は特になし。
もう少し簡単に痩せられるかなと思っていましたが、あせらないこと、痩せにくい原因もはっきりこの講座で理解してすすめてきたので大丈夫でした。 - ３．サポートを受ける前の食事はどんなものでしたか？
- 100％昼外食、コンビニ。
ラーメンかパスタが多かった。 - ４．苦労はありましたか？
- 子供の頃魚ばかり食べさせられていたため、食べられはするけど魚はあまり食べたくありませんでした。
なのであえて苦労といえば、魚を意識して食べること。肉ばかりにならないこと。
最初は「昼仕方なく魚」に近い状態であったことくらいかなと思います。
ちなみに、食事改善していく過程で、結局は子供の頃魚メインだったことが幸いしたのかなと思うのですが、後にあっさり昼自然と魚を食べるように戻れました。 - ５．サポートを終えて変わったことは？
- 朝のメニュー(笑)。
昼外食100％→週に何回かはお弁当持っていくようになった。
経済効果(笑)→自炊率が高くなったことにより、外食の頻度が減ったため、食材選ぶときの目線・外食するときのメニューの選び方などなど。
お酒の量(軽くワイン一本あけていたのが半分以下になった) - ６．私に出会わなければ今頃どうなっていましたか？
- マジ終わってた(笑)と思います。(なんちゃって)
外食ばかり、昼は麺ばかりとかお弁当つくるようになるなんてっ←お弁当作りなさいとは一言も言われてません(笑)
あと、間違った？知識(糖質オフ麺が良いと思っていたとか…)→正しい知識を身につけられたので間違った知識のままだったら(ガクガクブルブル((( ；ﾟДﾟ)))) - ７．サービスの内容はいかがでしたか？
- 質問に適宜答えてもらえ、毎日の食事のアドバイスをいただけ、まさか外食100％の私が弁当作るようになるとは思わなかったですが、生活習慣改善になり本当に良かったです♪
- ８．どんな人におすすめですか？
- 外食の多い独り暮らしの女性
仕事で忙しく外食が多い人
今、朝にコーヒーしか飲まない人
朝に炭酸飲料500ミリリットルだけ飲んでる人
をはじめ「食べてない」人
野菜をあまり食べてない人
お酒をよく飲む人 等々 - ９．一歩踏み出したいと思われている方、迷われている方へのメッセージをお願いいたします。
- 行動しなくては何もはじまらないと思います。
いろんなダイエット方法、ダイエットカウンセラーあると思います。
が、人間の身体って「食べる」「動く」「寝る」が基本なのではないかと、、
今、世の中便利で選択肢も沢山あります。
特にこのコロナの影響で、運動で体型を維持してきた私にとってはコロナ太りを経験したことは大変なショックでしたが、運動習慣はあったため動くのができてるなら、見直すなら食事か睡眠である。と。
基本の食事を見直そうということでお世話になりました。
食事指導をされている方も沢山いると思いますが、栄養士という食事、栄養に関してのプロにお願いできることは本当に安心感があると思います。
カウンセラーを選ぶときにはぜひ、その方のブログとかLINEとかの記事(動画)見ることオススメします！
私はりえ先生の「どーも！」のノリやら、「～だっぺ」とか、何だか大好きで(笑)
ああこの方とお話してみたいな～と思ったのがきっかけです♪
(セッションはいたって真面目&真剣&けどお友達に相談するときのように安心感がありますよん(笑))
ので、ダイエットこれからしたいなと思ってる皆様へ、健康的に長い人生送りたい方へ。
サプリメントとか余計な購入なし。
がまんもしない(私はお酒我慢せず成功)。
人間の基本である「食事、栄養」を見直せ、面白い(笑)もとい、楽しく、優しくときにはポイントを的確についてくださる
リエット。
りえ先生オススメです！！
私も卒後、引き続き教わったことを活かし、より健康的に痩せていきたいと思います♪
今後ともよろしくお願いいたします(^^
[3ヶ月コース]
84.5キロ→78.8キロ！5.7キロの減量に成功！
O様 40代
- １．サポートを受けようと思った動機
- ダイエット歴数十年、様々な方法を試してはリバウンドをして更に体重が増えていく。
自己流で食事に気をつけてもなんだかいまいち。
このままでは変われない、どんどん体重が増えてしまうと思ってサポートをお願いすることを決めました。 - ２．始める前はどんな不安がありましたか？
- 色々なダイエットをしてみても結果を残せなかった私にできるのか、大変だったらどうしようという不安はありました。
- ３．サポートを受ける前の食事はどんなものでしたか？
- お菓子や甘いものを習慣はなかったものの、外食は多かったと思います。
サポートを受けてみて食事内容に偏りがあったことがわかりました。 - ４．苦労はありましたか？
- どんなメニューにしようかなと考えることはありましたが苦労はなかったです。
むしろ今まで試したダイエットの中で私にとっては一番楽だったし。
ダイエットだから「特別」でなく、「日常」にできる習慣がついたと思います。 - ５．サポートを終えて変わったことは？
- 毎回の食事内容を考える習慣が付きました。
外食やいただきもの（おかずをもらったりお弁当をいただく時など）など自分で用意した食事以外を食べる時も先生を思い出して、こうしたらいいかなと食べる前に考えるようになりました。 - ６．私に出会わなければ今頃どうなっていましたか？
- そんなに食べていないのにどうして痩せないのだろう・・・と考えながら何となく自己流のダイエットを続けていたと思うし、テレビなどの情報に流されて色々なことを試していたと思います。
- ７．サービスの内容はいかがでしたか？
- 食事内容をきめ細かく見ていただき、また食材の栄養のこと、簡単な調理方法等もアドバイスしていただき、勉強になりました。
- ８．どんな人におすすめですか？
- 色々なダイエットを試しても結果が出なかった方にもおすすめですし、初めてダイエットサポートを受けてみようかなと思っている方にも。
（私のように遠回りしなくて済むので＾＾） - ９．一歩踏み出したいと思われている方、迷われている方へのメッセージをお願いいたします。
- ４０代後半、色々試してだめだった私でも結果が出ています。大丈夫！
[3ヶ月コース]
64キロ→59キロ！体脂肪25%→21.6%！体重5キロの減量に成功！
I様 30代
- １．サポートを受けようと思った動機
- ２０年来いろいろなダイエットを試してきたけれど全く体重が減らなかったし、暴食がとにかくひどかったから。
普通の食事がしたい！とずっと思っていました。 - ２．始める前はどんな不安がありましたか？
- 今までいろいろな方法をがんばって試してきたので、これでも減らなかったらどうしようと不安は大きかったです。
- ３．サポートを受ける前の食事はどんなものでしたか？
- 食事自体は、知識も多かったのでバランスよく食べていたと思います。
炭水化物も恐る恐る摂っていました。
ただ、いつもおやつが食べたい！！と頭にあって、暴食はおさまりませんでした。 - ４．苦労はありましたか？
- やっぱり減らないかも…、食べてしまった…とネガティブなマインドを変えるのが一番苦労しました。
食事は何でも食べていいので、とても満足感がありました！ - ５．サポートを終えて変わったことは？
- 以前よりかなり食事量は増えたのですが、体重は増えるどころかむしろ減りました！
もし今後体重が増えても、必ず戻せる自信がついたし、一生モノの知識を学べたと思っています。
３人目の産後始まったじんましんも、今ではほとんど症状が出なくなるほど改善しました。書ききれないくらい、マインド含めていろいろ変われました。 - ６．私に出会わなければ今頃どうなっていましたか？
- ずっとネガティブマインド＆デブ脳のまま、結局体重は減らなかっただろうし(がんばってるつもりでもやっぱり甘くなります。)、普通の食事に憧れたままだったと思います。
- ７．サービスの内容はいかがでしたか？
- 頭が下がるくらい本当にいつも丁寧に詳しく食事内容のフィードバックや質問へのアドバイスをしていただきました。
私に合った食事量ややり方を学べました。
なかなかマインドが変わらないとき、暴食があったときも、根気強く声をかけ続けてくださりがんばれました。
お話ししていて面白い方でしたし(笑)大満足のサービス内容です！ - ８．どんな人におすすめですか？
- 本当は食べたい！普通の食事がしたいと願っている人、今まで何をやっても変わらなかった人、これが最後のダイエットにしたいと思っている人。
- ９．一歩踏み出したいと思われている方、迷われている方へのメッセージをお願いいたします。
- ２０年来自分なりにがんばってきたのに全く変われなかった自分でも、こんなに成果を出すことができましたし、何より家族と同じ普通の食事ができています。
正しい知識とサポートの力は思っていた以上に大きかったです！
りえさんは優しく面白い方ですので…こ楽しくで一生モノの知識を身につけられることを願っています。
[45日間コース]
58.5キロ→53.7キロ！体脂肪34.5%→30.1%！体重4.8キロの減量に成功！
F様 30代
- １．サポートを受けようと思った動機
- ・甘いもの依存症をどうにかしたかった。体重がどんどん増えていき、自分に自信がなくなっていたので、変わるきっかけがほしかった。
・体重増加により、腰や足に負担がかかりたまに痛みを感じる時があった為。
・祖父、母と脳の病気になってしまいこのままの食生活だと私も同じ病気になるのでは…と思ったから。遺伝があるとしても、食生活を変えて後悔したくなかったから。
・将来、子ども達が太って悩んだ時に私と同じ様になってほしくないと思った。正しい食生活を教えてあげたいと思った。 - ２．始める前はどんな不安がありましたか？
- 甘い物依存症が治るのだろうか。甘い物が食べたくて食べたくて辛くならないだろうか。
- ３．サポートを受ける前の食事はどんなものでしたか？
- ・夕飯の白米を少なくして、夜中に大袋のお菓子を全部食べきる。
・パンやコーヒーもしょっちゅう食べたり飲んだりしていた。
・野菜室は今思うとガラガラ。単品食べばかり。 - ４．苦労はありましたか？
- サポートを始めたばかりの時は、今までとっていた野菜の量とは比べ物にならない量を食べるので、スケールで計っては、まだ足りなかった。を何回も繰り返していた。
その為、料理する前に少し時間がかかった。
でも、苦労ではなく楽しみながらできた。 - ５．サポートを終えて変わったことは？
- ・日中や夜中に甘い物をどか食いする事がなくなった。食べても少しの量で満足できるようになった。
・腰や足の痛みがなくなった。
・生理痛がなくなった。
・野菜が美味しい、料理を食べる事が楽しい、作る事も楽しいと思える様になった。
・お菓子、パン、惣菜、添加物の食べ物が減り、食費が安くなった。
・体重が減った事で、服やメイクを楽しめる様になってきた。お片付けの勉強をしてみたい！と新たな目標が出来た。 - ６．私に出会わなければ今頃どうなっていましたか？
- ・心身共にボロボロだったと思う。
・自分に自信がどんどんなくなり、何の目標もなく過ごしていたと思う。 - ７．サービスの内容はいかがでしたか？
- ・伴走しながら、適切な量や栄養素を教えてくれ、心強かったし、とても勉強になった。
・運動はなかったので、仕事をしていても続けやすかった。 - ８．どんな人におすすめですか？
- ・私の様にお菓子のドカ食いがやめられず、そんな自分が嫌で変わるきっかけがほしい方。
・健康になりたい方。
・家族にも健康になってほしい方。 - ９．一歩踏み出したいと思われている方、迷われている方へのメッセージをお願いいたします。
- 今までのお金の使い方のなかで、1番いい使い方だったと思います！
安くはない金額ですが、太る為不健康になる為に使うより、太った体に合う洋服を買うより、先ずはリエットで変わる事をお勧めします！
[45日間コース]
66キロ→62.9キロ！体重3.1キロの減量に成功！
N様 40代
- １．サポートを受けようと思った動機
- 結婚し、二人出産して14年で14キロ増えました。
いろいろ努力はしたつもりなのですが、増え続ける体重に嫌気が差し、プロの力を借りよう！と思いました。
同じくらいのお子さんのママであることも、いろいろ相談しやすそうで親近感がありました。 - ２．始める前はどんな不安がありましたか？
- ブログを読んでいくと、これを抜くとか、これだけ食べるといった極端な内容でなく、健康的な食事をすることで痩せられる、という感じだったので、ただ体重を減らすだけでなく、一生ものの栄養の知識を得られると思ったこともきっかけの１つです。
お酒毎日飲むのが楽しみなので、お酒OKなのも大きかったです。本当に痩せられるか。
お金を無駄にしてしまわないか。
料理苦手だけど、健康的な食事作りを続けられるか。
出来なかったら怒られたりするのか。。。
など、いろいろ不安でした。 - ３．サポートを受ける前の食事はどんなものでしたか？
- 自分ではバランスも考えて食べてるつもりでしたが、無自覚に太る食べ方をしていたことに気づかされました。
麺類、パン、お好み焼きなど粉ものが続いていたり、夜は炭水化物抜く、など。
仕事の都合で昼食に野菜も全くとっていませんでした。 - ４．苦労はありましたか？
- 魚、青菜を切らさないようにすること。
この二つは、それまでコンスタントに買う習慣がなかったので。
朝はお弁当作りから始まりバタバタな中で、栄養を考えた朝食も作ること。そして自分一人分の食事の写真を撮ること。
朝はちょっと大変でした。
でも外食もしていたし、お酒もほぼ毎日飲んでたし、我慢するという感じでは本当に無かったです！ - ５．サポートを終えて変わったことは？
- もちろん体重も減りましたが、変わったことだらけです！！
水分も意識するようになったし、食生活はガラッと変わりました！
野菜と魚が食卓に多く並ぶようになり、子どもが食べるようになりました！
今日はこれとこれをまだ食べてないから、夕食で食べようとか、パズルにあてはめていくみたいに１日の栄養を考えて食事を作れるようになりました！
外食の内容も変わりました。
朝の寝起きの顔が明らかに前よりスッキリしてるのがうれしいです。 - ６．私に出会わなければ今頃どうなっていましたか？
- 食べたら太る、食べなければ痩せる、と思って、逆に太り続けていたと思います。
家族の食生活を見直すことも難しかったと思います。
りえさんに出会えた私、天才！笑笑 - ７．サービスの内容はいかがでしたか？
- とても良かったです。
フィードバックも、質問にも、いつも早く丁寧に答えていただきました。
誉めて励ましてくれるので、うれしかったです。
専門外の質問をしてしまうこともありましたが、調べたうえで教えてもらってありがたかったです。
ちょうど焦りと不安が募っていた時期に２回目のセッションがあったのも大きく、りえさんと話すことで気持ちが軽く前向きになりました。 - ８．どんな人におすすめですか？
- すぐできること、続けやすいこと、といったハードルが高くないやり方を教えてもらえるので、めんどくさがりな人でも大丈夫だと思います。
家族と同じ食事を楽しみながら、健康的に痩せたい人。
正しい栄養の知識がほしい人。
お酒やめろと言われずに痩せたい人。笑
りえさんはホントにこれ食べちゃダメって言いませんよ～。 - ９．一歩踏み出したいと思われている方、迷われている方へのメッセージをお願いいたします。
- 自分も迷いつつ体験セッションを受けました。
りえさんと話した後、「自分にもできるかも！やせられるかも！」という気持ちになりました。
りえさんには、いつも共感と具体的なアドバイスがあります。
「やせたい、ではなく、やせる！と決めるとやせますよ」というりえさんの言葉が印象的でした。
自分にとっては安い金額ではありませんでしたが、払って良かったと思えるお金の使いかたでした。
食事についての正しい知識とダイエットに対するマインドを教えてもらって、栄養バランスの良い食事を取る。そして体重を減らし、自分を好きになれて、家族と共に健康になる。
これこそ自分を大事にするということだと実感しました。
リエット、おすすめです。
[45日間コース]
60キロ→57キロ！体重3キロの減量に成功！
Y様 30代
- １．サポートを受けようと思った動機
- 産後なかなか戻らない体重・体型に焦りを感じ、当時きていた服を着たいと思い色々と検索。
乳児を抱えながらできること、母乳に影響のある食にならないことを条件に探したところ、リエットにたどり着きました - ２．始める前はどんな不安がありましたか？
- すべてリモートで一度のセッション以外はすべて日々の報告のみということで、本当に続けられるか、体重が減るのか不安でした
(☆現在45日間コースのセッションは2回実施しております。先月まで1回のみのセッションだったので卒業生にもお声がけして希望された方には、無料で1回セッションをら実施いたしました。うちは卒業したらサヨナラ！ではありませんよ！！ご縁を大切にしています。) - ３．サポートを受ける前の食事はどんなものでしたか？
- 自分ではそれなりに野菜をとっているつもりでしたが、量にするとたいしたことないことに気づけました。
また、甘いものが毎日食べたい！という生活でした - ４．苦労はありましたか？
- 外食のときに少しだけ注意するようにしました。が、甘いものをあまり我慢せず、食べたいときは食べる！としていたのでそこまで苦労はなかったです。
強いて言うなら、野菜を常に常備しておかなければ！というプレッシャーはありました。 - ５．サポートを終えて変わったことは？
- まだ理想体重には届きませんが、少しずつ痩せてきたことに安心しました。
- ６．私に出会わなければ今頃どうなっていましたか？
- 食に必要なことに気づかず、自己流で炭水化物の量を減らすなどしていたと思います。
- ７．サービスの内容はいかがでしたか？
- FBが的確でありがたかったです。
45日の期間中、質問があまり浮かばず、もっと色々とLINEのなかでもお話できたらよかったなーと思ってます。
今後もなにかあればご連絡とらせていただけたらと思います！ - ８．どんな人におすすめですか？
- 家庭をお持ちの主婦のかた、今回私のように育児休暇中などからスタートすると、仕事をしている時よりも時間の余裕があるので、食生活のリズムをつかむにはちょうど良いと思いました。
（つくるのも食べるのもちびいて大変でしたが、タイミングとしてはよかったと思っております） - ９．一歩踏み出したいと思われている方、迷われている方へのメッセージをお願いいたします。
- 他人の目、かつプロの目って大事です！これまで気にしてこなかった方も、知識のある方も、この期間で一生の食生活を整えていくことができるはずです！
その他クライアント様のご感想はアメーバブログにてご紹介しております。
